Valg av sko spiller en avgjørende rolle i forebyggingen av inngrodd tånegl. Feil fottøy kan legge press på neglene og føre til betennelse, mens riktige sko kan redusere risikoen betydelig. I denne guiden forklarer vi hvordan du velger sko som støtter fothelsen, og vurderer også barfotsko som et alternativ.
1. Hvorfor påvirker sko inngrodd tånegl?
Dersom tåneglen konstant presses mot huden på grunn av trange sko, kan den vokse feil og bli inngrodd.
Typiske sko som øker risikoen for inngrodd tånegl:
❌ Trange sko – Spisse sko presser tærne sammen.
❌ Høye hæler – Skyver foten fremover og øker trykket på tærne.
❌ For små sko – Neglene kan bli bøyd eller deformert.
💡 Enkle justeringer i fottøyet kan gjøre stor forskjell!
2. Hvilke sko er best for å forebygge inngrodd tånegl?
For å redusere risikoen for inngrodd tånegl, velg sko med disse egenskapene:
✔ Bred tåboks – Tærne skal ha god plass.
✔ Myk overdel – Materialet bør være fleksibelt for å unngå unødig trykk.
✔ Flat eller lav hæl – Gir bedre vektfordeling og mindre press på tærne.
✔ God ventilasjon – Forhindrer fuktighet som kan føre til negleproblemer.
3. Kan barfotsko være et alternativ?
Barfotsko har blitt mer populære de siste årene og kan være en god løsning for enkelte.
Fordeler med barfotsko:
✔ Naturlig fotstilling – Ingen kunstig oppbygging eller trang tåboks.
✔ Mindre trykk på tåneglene – Gir tærne mer bevegelsesfrihet.
✔ Styrker fotmusklene – Kan forbedre gangmønster og balanse.
Ulemper med barfotsko:
❌ Overgangsperiode – Kan kreve tilvenning for føtter vant til polstrede sko.
❌ Mindre beskyttelse – Ikke ideelt i arbeidsmiljøer med risiko for skader.
💡 Dersom du ofte får inngrodde tånegler, kan barfotsko være verdt å prøve!
4. Skoanbefalinger for ulike situasjoner
🔹 Til daglig bruk: Velg sko med bred tåboks og naturlig støtte.
🔹 For idrettsutøvere: Sko med god demping, men uten for mye kompresjon på tærne.
🔹 For yrker med vernesko: Velg modeller med romslig tåboks (noen merker tilbyr bredere varianter).
🔹 For pasienter med gjentatte inngrodde negler: Prøv barfotsko eller ortopediske sko.
👉 Er du usikker på hva som passer deg? Vår fotterapeut kan gi individuell rådgivning!
5. Når bør du oppsøke hjelp?
Dersom du ofte opplever smerte, betennelse eller inngrodde tånegler til tross for gode sko, kan det være nødvendig med fotterapeutisk behandling eller operasjon.
📌 Les mer om vår behandling av inngrodd tånegl her:
🔗 Operasjon for inngrodd tånegl
📌 Forebyggende tiltak og fotpleietips:
🔗 Forebygging av inngrodd tånegl
Bestill time hos fotterapeut for en vurdering
📞 Ring oss på 929 49 147
📩 Send e-post til post@storebotnhelse.no
📍 Besøk oss i Storebotn 9B, 5309 Kleppestø, Askøy